על כעס בזוגיות:

​

כעס הוא רגש מפחיד, הוא כולל בתוכו מגוון רחב של רגשות שרובנו מתקשים לשים אותם בתבנית הנכונה, לפעמים אנחנו מתוסכלים כי אנחנו רבים שוב ושוב על אותו הדבר וכלום לא משתנה, לפעמים אנחנו מאוכזבים כי לא באמת רואים אותנו ואת הצורך שלנו מבן הזוג, לפעמים אנחנו עצובים כי אנחנו חושבים שאין פתרון למצב, אנחנו פגועים כי אנחנו חשופים מול האדם הקרוב לנו ביותר והוא לא מצליח להבין אותי ולפעמים אנחנו מיואשים כי אנחנו מניחים ששנינו הרמנו ידיים מהמצב.

מה שבפועל נביע הוא כעס, נתעצבן, אולי אפילו נצעק – אבל סביר שיהיה קשה מאוד להשמיע את מה שאנחנו באמת רוצים להגיד – שנמאס לנו.

אבל כעס כמו כל רגש, דועך עם הזמן כי אנחנו לא באמת מתמודדים עם הבעיה עצמה, אלא עם הרגש שמלווה אליו וכל פעם שהנושא יעלה נרגיש את הכעס קצת יותר, עד שיום אחד מישהו מכם יתפוצץ.

כשמגיעים להתפוצצות כזו לרוב התוצאה היא עוד מריבה אבל הפעם התחושה שאנחנו לא מפסיקים לריב, שוב ושוב אותו  נושא עולה, יש חילופי האשמות, יש צעקות, לפעמים יש זהירות בדיבור בשביל לא להצית מחדש את המריבה, לפעמים אנחנו נמנע ממריבה מרצון להתגונן מהמצב.

אבל הכעס?

הוא כאן, חזק ובועט.

וכל יום שאנחנו לא מנטרלים אותו ומתמודדים עם מה שעומד מאחוריו אנחנו מסתכנים שהכעס הזה יהפוך לטינה.

כשכעס הופך להיות טינה המשחק משתנה לחלוטין – אנחנו נמצאים במתח תמידי, אנחנו הופכים לפגיעים יותר, רגישים יותר ובעיקר נגישים פחות לפתור את הבעיה.

​

אז איך מנטרלים את הכעס ומונעים ממנו להפוך לטינה?

קודם כל כמה נורות אדומות שצריך לשים אליהן לב:

1.      אם אתם מנהלים שוב ושוב את אותה מריבה ולא מגיעים לפתרון

2.      אם אתם מרגישים שאתם נמנעים מלדבר על דברים בשביל לא לריב

3.      אם אתם לא מצליחים לעבור שיחה בלי להעלות נושאים מהעבר

אם זיהיתם אחד מ3 הדברים הללו אני ממליצה לכם בחום רב להגיע ליעוץ זוגי

ועד שתגיעו אליי, הנה כמה דברים שאפשר לעשות:

נהלו שיחה מחוץ לבית על הנושא הנפיץ – מחוץ לבית רוב הסיכויים שתרסנו את עוצמת השיחות במקום שהוא ציבורי

נסו לרשום לעצמכם נקודות של הדברים שמפריעים לכם ובקשו מבן זוגכם לרשום גם, החליפו בינכם את שרשמתם ונסו להגיב בהתאם לרשום בלבד, מבלי להוסיף פרשנות אישית

נסו  לגלות את הרגש שעומד מאחורי הכעס

​

נסו לבדוק האם שינוי מהצד שלכם גורם לבן זוגכם לנסות גם לעשות שינוי, גם אם זה מתחיל באופן טכני – יתכן וזו תהיה הרגיעה שאתם זקוקים לה בשביל לדבר על הדברים ולפתור אותם.

ובעיקר זכרו, כעס הוא רגש טבעי גם בתוך זוגיות, ההתמודדות עם הכעס הוא המבחן האמיתי של הזוגיות ואם תתמודדו עם הכעס באופן בריא כך יהיה קל יותר לשחרר אותו ולשפר את המצבים שמפריעים לכם ואם המצב לא משתנה – זה הזמן להגיע אליי.